Correr depois dos 40 anos: Descubra os benefícios e cuidados necessários para uma prática saudável
Correr depois dos 40 anos pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de melhorar a capacidade cardiovascular e pulmonar, a corrida auxilia na prevenção de doenças crônicas e no fortalecimento dos ossos e músculos. Também contribui para a redução do estresse, ansiedade e melhora do humor. Com um par de tênis adequados, qualquer pessoa pode desfrutar dos benefícios dessa prática, iniciando gradualmente e consultando um profissional de saúde, se necessário. Portanto, é possível manter-se ativo e saudável através da corrida mesmo depois dos 40 anos.